Різних ударів в боксі багато, але всі вони є варіаціями, по суті, всього п'яти ударів: джеба, кросу, хука, свінгу та аперкоту.

ПРЯМИЙ УДАР В БОКСІ

Джеб (удар передньою рукою)

Боксер без джеба - НЕ боксер. Це найпоширеніший удар в боксі. Наноситься він передньою рукою в голову або корпус. Рука при ударі повністю розгинається, кулак тримається паралельно землі. При атаці бажано робити крок вперед, збільшуючи силу удару. Кулак правої, далекої руки прикриває обличчя, а лікоть сонячне сплетіння, щоб відбити можливі контратаки противника.

Крос (удар далекої рукою)

Кулак далекої, більш потужної руки зривається з місця і по найкоротшій траєкторії летить в голову чи корпус супротивника над його рукою. Б'є при цьому може зробити крок вперед, але в будь-якому випадку розгортає корпус і переносить вагу на передню ногу. Це допомагає збільшити силу удару. При нанесенні удару в корпус коліна слід зігнути, щоб плече знаходилося на одному рівні з метою.

Бічний удар У БОКСІ

Хук (удар зігнутою рукою без замаху)

Хук - це головний боковий удар в боксі, але його варто використовувати тільки в ближньому або середньому бою. Ударне плече відводиться назад і потім весь корпус різко розкручується, а рука, зігнута в лікті, виноситься в голову або корпус опонента. Згин в момент зіткнення з противником в ідеалі повинен прагнути до 90 градусів, інакше удар втрачає в силі. Коліна теж трохи згинаються або, навпаки, розгинаються - це знову-таки додає кулаку кінетичної енергії. При цьому, природно, не варто забувати про захист.

Свінг (удар распрямленной рукою з замахом)

Ударна рука відводиться назад і розпрямляється. Потім слід розворот корпусу і нирок головою вниз під час яких рука описує великий радіус і «приземляється» в голову противнику.

Аперкот (УДАР ЗНИЗУ)

Аперкот наноситься між руками противника, коли він «забуває» зімкнути лікті в клінчі. Він йде від низу до верху, причому внутрішня частина кулака звернена до б'є. Класичний аперкот проводиться передньою рукою разом із закручуванням плеча, і вага атакуючого переноситься на передню ногу. Довгий аперкот (далекої рукою) вимагає кроку вперед далекої ногою, щоб вага була перенесена на неї. Рука зігнута в лікті - приблизно під 90 градусів. Удар може направлятися як в підборіддя супротивника, так і в сонячне сплетіння - щоб збити дихання.

Дізнатися більше: www.sovsport.ru