Які продукти перетравлюються довше за все?
Саме жирна їжа перетравлюється довше за все. Це може бути як жир в чистому вигляді, наприклад, сало, так і просто жирне м'ясо або риба, морозиво і так далі. Жир сильно гальмує шлункове травлення.
Молоко, рикотта, нежирний сир, бринза, домашній сир - перетравлюється близько 90 хвилин. Повністю молоко засвоюється за 12 годин. Чай або кава з молоком: 24 ч.
Тарілка звичайної каші залишає шлунок тільки через 4-5 годин. Бурий рис, пшоно, гречка, кукурудзяні борошно, овес, перловка - 90 хвилин.
Пара з'їдених соковитих і ароматних апельсинів покине шлунок вже через 30-40 хвилин. Грейпфрути, виноград - 30 хвилин. Яблука, груші, персики, вишня і т.п. - 40 хвилин.
Сирі змішані овочеві салати - томати, листовий салат, огірок, селера, зелений або червоний перець, інші соковиті овочі - 30-40 хвилин.
Дізнатися більше:
www.nashakuhnja.ru